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怎 样 防 止 反 弹
*者往往**过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而*品的“不反弹”又被人误解为*成功后，无须做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持*成果的好方法。
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止在“复胖”的**。
1、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这不仅有助于消化也有利于养生。
2、吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料（尤其是酒），不要没有限制。
3、定时定量，少食多餐，把的量分成4—5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。
4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前2小时不要进餐。
5、食物要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使代谢紊乱，提倡清淡饮食。
6、多多饮水，在吃饭时适量喝汤会使你的长时间感到满足。每天喝6—8杯水，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
7、自己做饭，你亲自下厨，可以选择更**的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还有帮助**的效果。
9、控制食欲，应当学会美味佳肴的，食欲往往产生在下午，做饭时和前，此时，你应吃些**的低脂肪食品，疏导食欲的办法之一是运动。
二、肥胖度在15%以下，希望维持体形健美者，建议每天安排适当运动。
1、避免久坐，某些习惯直接影响体形，如拿遥控器坐在沙发上长时间的看电视，这样做会使身体处于一种完全消较的状态，不消耗任何热量，但OL和某些人就是会久坐，怎么办呢？对于四肢精细，体重标准，惟*腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚集于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500—2000卡路里来维持正常机能动作。*者可以以次为目标，控制饮食早日拥有健康又苗条的体态。
数 字
大笑1分钟就相当于做了45分钟运动；爬楼梯是个既快又有长期效益的运动，每天只需12分钟，让你拥有好身材；早上锻炼10分钟相当于晚上锻炼30—50分钟。

机器特点
本仪器是由计算机芯片控制，设置精确操作方便，波形丰富，是电子技术与现代*理念的**结合。
机器分为左右两路。每路含1组腹部输出，2组局部输出，各路之间相互独立，可单独调节，腹部输出有9个，局部输出，有6个，可供选择，针对性强，适用于不同部位，效果更好。

作用于人体的不同用法：
1、理疗：15种处作用在不同的部位时，时间掌握在15-20分钟，可以作为理疗使用一般15天为一个疗程。（严重的可一次，轻的可隔做一次，只要是因经络不通所引起的疼痛，都能够达很好的理果。）
2、胸部理疗及保养（局部03）：
胸部理疗：一般10-15天为一个疗程隔做一次，每次20分钟。
胸部保养：一般7-10天做一次，每次30分钟。
3、提臀（局部01、02、04、05、06都可以做，）：
十天为一个疗程，每次30分钟，贴片的选择，可根据臀的大小来选择。
4、祛皱：（局部02，用自粘片贴在眼角处）
十次为一个疗程，**天每天做一次，以后隔做一次，每次15分钟。
5、*；（局部04，用自粘片贴在脸部脂肪多的地方）
十次为一个疗程，每次45分钟，隔做一次。
6、收紧；（每个都可以用，局部用局部的，腹部用部的。）
10-15次为一个疗程， 每天一次，每次30-45分钟。