减肥会不会反弹?为什么?
答:不会反弹。因为以前减肥只有减肥期,脂肪没有达到三个月的脂肪记忆,所
以会反弹,而我们现在有减肥期、巩固期、保持期,减肥期因人而异,肥胖的程度不同所用的时间也不同(每天做一次,每次一小时),巩固期一个月,二到三天做一次每次做1小时,保持期一般二个月(也可以终身保持):一个星期做一次每次1小时。一定要让理想体重能够保持三个月,这样脂肪的记忆才会更新,只要不暴食暴饮就不会反弹。
减脂多长时间一个疗程?能瘦多少斤?丰胸、瘦腰一个疗程是多少天?
答:减肥10天为一个疗程,一个疗程减4—30斤,瘦腰4—18公分,
丰胸20天为一个疗程,一个疗程可增大提升2—10公分。
●如何测定肥胖
理想体重测算公式:
北方成年人理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+50
南方成年人理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48
●肥胖度的计算:
肥胖度(%)=(实际体重-标准体重)/标准体重*100%
注:(1)在标准体重的±5%以内为正常;
(2)超过标准体重的20%以上为肥胖;
(3)超过标准体重的20%-30%为轻度肥
(4)超过标准体重的30%-50%为中度肥胖
(5)超过标准体重的50%以上为重度肥胖。