- 2024-11-03 19:08 1882
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洛阳西工区有纽崔莱卖吗 总是烦躁易怒怎么回事，吃什么可以改善
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纽崔莱
易怒、暴躁 缺乏：铁质 缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、*发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。 铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则*有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。 来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
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