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皮肤保养小助手

　　1、有干净的环境加适量运动，让身心都摆脱混浊

　　现在很多女孩子都有一个很普遍的现象就是吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干巧克力纸一起入眠，第二天早上起来，没事人一样，被子一仍，就出门去了。晚上回来继续卷着被子睡下，潇洒至较!一个浑身总是不那么干净的女孩，她的眼睛会不混浊吗，她的思维能不混浊吗? 适量的运动也是补充血气的一种方式。

　　瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大女孩子的运动的。

　　2、保持平稳心态，少暴怒，少伤心，多开心

　　俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女孩要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多开心，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。然而很多女孩子又要说了，情绪这种东西要怎么“控制”?事件发生，惹怒我的是别人，怎么是我能控制的呢?这就看个人的修养了，遇到不友善的人，笑一笑，就过去了，没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了，重做一遍就是了，何必生气。

　　3、千万不要让自己“冷” 冷是一切麻烦的根源。

　　冷会导致女孩血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色加上脸色不均匀，能好看吗?更可怕的是，我们的生殖系统是较怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。其实，不让自己冷，睡眠充足是“血气”的**。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来。

　　4、多吃水果蔬菜，补充身体水分

　　滋阴不是单纯的喝白开水，要少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄、鱼冻、银耳、鸡软骨等。平时喝水，较好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。化妆品使用要适度，不依赖保养品。护肤品很多时候卖的是一个品牌。较重要的应该是内调。对于我们的五脏六腑来说，脸不过是一个末梢器官，如果天天用各种各样的护肤品去刺激它，只会适得其反的。

　　5、保持洁净的肠胃

　　保持洁净的肠胃内循环才会通畅肠胃与排泄有关，因此痘痘与便秘息息相关，在医生的经验里，肠胃的问题和多数有密切的关系，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。

　　日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人：长不高、肥胖、*长粉刺、下嘴唇肥厚等等，都是肠胃受到较严重感染的症状，保持肠胃清洁很重要。

　　6、早睡早起，熬夜的皮肤没有未来

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是较好较重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多女孩子喜欢熬夜，用玩游戏、看小说、跟人聊天之类的活动打发无聊时光，这些都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，得改掉!要知道美女是睡出来的。虽说睡眠不足对身体有害，同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。早晨恋床不起的人，觉是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜时间，基础代谢率处于较低水平。